Если вы не можете без дискомфорта поднять руку над головой, причиной может быть что угодно: от замороженного плеча до травмы вращательной манжеты и вывиха плеча. Наше руководство по боли в плече поможет вам точно определить, почему у вас болит плечо, и что вы можете сделать, чтобы облегчить боль.
Боль в плече — распространенная боль: по некоторым оценкам, до 67% людей испытывают дискомфорт в плече в какой-то момент своей жизни. Самый подвижный сустав в вашем теле, плечо состоит из костей, удерживаемых на месте мышцами, сухожилиями и связками. Все они предназначены для совместной работы, чтобы плечо могло свободно двигаться в разных направлениях. Это позволяет вам делать все, от поднятия рук над головой до броска бейсбольного мяча и почесывания спины.
Пока вы точно не знаете, что вызывает боль в плече, вот несколько из многих причин, по которым ваше плечо может болеть, и как найти облегчение.
Из всех причин, по которым у вас может быть боль в плече, травма вращательной манжеты плеча является наиболее распространенной. В недавнем исследовании две трети людей с болью в плече имели проблемы с вращательной манжетой плеча. Группа мышц и сухожилий, которые прикрепляются к костям плечевого сустава, ротаторная манжета удерживает подушечку плечевой кости в центре плечевой впадины, а также помогает вам поднимать и вращать руку.
Выполнение одних и тех же движений снова и снова может привести к воспалению сухожилий вращательной манжеты плеча, также называемому тендинитом, который может вызвать боль в плече. «Вращательная манжета похожа на шину — с возрастом или при частом использовании она становится все тоньше и тоньше и в конечном итоге изнашивается», — говорит Роберт Готлин, DO, спортивный и позвоночный врач из Нью-Йорка. При тендините боль в плече и слабость вначале часто незначительны и заметны только при движении сустава; через некоторое время они могут стать более выраженными и возникать постоянно.
Тендинит вращательной манжеты плеча часто улучшается при изменении деятельности, чтобы не провоцировать боль, чтобы сухожилие могло зажить. «Существует тонкая грань между тем, чтобы делать слишком много и слишком мало, — говорит доктор Старк, — но в целом нормально делать то, что не усугубляет ситуацию». Лед или тепло к плечу и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, также могут уменьшить боль. Ваш врач может также направить вас к физиотерапевту для проведения мануальной терапии и укрепляющих упражнений, чтобы поддерживать подвижность мышц и тренировать более слабые мышцы.
Также возможен частичный или полный разрыв плечевого сухожилия либо в результате повторяющихся движений, либо в результате прямой травмы, такой как падение.
Боль от острого разрыва, который возникает внезапно, может быть мучительной. Но боль в плече, слабость и скованность хронического разрыва со временем ухудшаются медленно, поэтому вы часто не замечаете, когда они начинаются.
Замороженное плечо, известное с медицинской точки зрения как адгезивный капсулит, возникает, когда соединительная ткань, выстилающая плечевой сустав, утолщается и воспаляется. Неизвестно, почему именно это происходит, равно как и причина, по которой женщины среднего возраста особенно склонны к «замороженному плечу». Есть и другие факторы, которые могут подвергнуть вас большему риску заболевания. Например, до 20% людей с диабетом заболевают плечелопаточным синдромом, и люди с проблемами щитовидной железы или болезнью Паркинсона также могут быть подвержены этому типу боли в плече.
Есть глубокая, ноющая болезненность, которая кажется горячей и опухшей? Скорее всего, у вас плечевой бурсит, воспаление бурсы, заполненной жидкостью сумки, которая обеспечивает гладкую поверхность для скольжения мышц и костей. В норме эти мешочки, которые находятся в суставах по всему телу, заполнены небольшим количеством жидкости. Однако иногда, когда вы переусердствуете (скажем, бросаете мяч или постоянно поднимаете что-то над головой), организм реагирует на это тем, что в бурсу поступает больше жидкости, и отек, который вызывает приток, называется бурситом.
Нет ничего необычного в том, что профессиональные спортсмены страдают от разрывов верхней губы, тонкого обода мягкого хряща, окружающего край плечевой впадины и помогающего сохранить стабильность плеча, но при этом подвижного. Но эти слезы — обычная травма и у обычных людей. В самом деле, вероятно, у половины мужчин и женщин среднего возраста есть какие-либо разрывы губ в результате многолетнего использования рук, говорит доктор Готлин. Часто вы даже не будете знать, что она у вас есть, поскольку некоторые слезы совершенно бессимптомны и не вызывают проблем. Но другие могут вызвать боль в плече, особенно когда вы двигаете рукой над головой или через грудь — например, почесать левое плечо правой рукой.
Еще больше причин можете найти https://healthday.in.ua/relizy/bolyt-plecho-chto-delat-vse-o-boly-v-plechevom-sustave
